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Pilates Matwork e Reformer Milano | Mcb Studiopilates | milano bicocca
pilates matwork
Il Pilates Matwork agisce sui muscoli posturali, con l'obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale. La lezione si svolge a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come magic circle, foam roller, soft ball, elastici e pesetti.
Lezioni in piccoli gruppi da massimo 10 persone, e prenotabili in autonomia.
orari classi di gruppo
Lunedì: h 13.00, h 18.30
Mercoledì: h 19.30
Venerdì: h 13.00
lezioni reformer di gruppo
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Le lezioni di gruppo con Reformer si svolgono in gruppi ristretti di massimo quattro persone, per garantire un lavoro preciso e controllato. L’utilizzo del Reformer consente di modulare il carico attraverso le molle, facilitando o intensificando l’esercizio in base al livello e agli obiettivi individuali. Le lezioni sono strutturate per migliorare stabilità del core, allineamento posturale, mobilità articolare e forza funzionale, con particolare attenzione alla qualità del movimento, alla respirazione e al controllo neuromuscolare.
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orari classi di gruppo
Lunedì: h 16.30, h 18.30, 19.30
Martedì: h 19.30
Mercoledì: h 9.00, h 13.00, h 16.30, h 18.30, h 20.30
Giovedì: h 13.30, h 18.30
Venerdì: h 13.00, h 18.30
lezioni private | duetti | percorsi specifici
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Le lezioni private e in duetto con Reformer e Chair, sono pensate per clienti che desiderano un lavoro altamente personalizzato. Il percorso viene costruito in base agli obiettivi individuali, che possono includere il miglioramento della performance sportiva, il recupero funzionale, la prevenzione degli infortuni o il lavoro su problematiche specifiche.
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Il Reformer è una macchina composta da un carrello mobile, molle a resistenza variabile e sistemi di cinghie che permettono di lavorare in modo preciso su forza, mobilità, stabilità e controllo del movimento, sia in catena cinetica aperta che chiusa.
La Chair è una macchina compatta dotata di pedale a resistenza regolabile, particolarmente efficace per il lavoro su stabilità, forza funzionale, controllo del core e integrazione del movimento in posizione seduta, in piedi o monopodalica.
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L’utilizzo combinato di queste macchine consente di modulare carichi, assistenze e progressioni, permettendo un intervento mirato e sicuro, sempre guidato dall’osservazione del movimento e da una programmazione individuale.
